Meditația și mindfulness sunt tradiții străvechi înrădăcinate în spiritualitatea orientală. Și astăzi, oamenii din întreaga lume sunt curioși să afle mai multe despre aceste practici. În special în societățile occidentale, oamenii tânjesc la pace și la împământare în mijlocul vieților rapide și a programelor încărcate.
Va recomandam 3 carti perfecte despre meditatie si mindfulness! Va incurajam sa cautati resurse despre vechile tradiții orientale ale conștientizării și meditației pentru a cultiva respectul pentru aceste practici. Deși au fost modificate pentru societatea actuală, este important să ne amintim că aceste practici sunt mult mai mult decât cuvinte la modă sau modurile actuale.
Lecturile din Thich Nhat Hanh sunt un loc minunat pentru a începe!
“Momentul prezent este singurul timp asupra căruia avem stăpânire”– Thich Nhat Hanh
1. The miracle of mindfulness – a introduction to the practice of meditation
Autor | Thich Nhat Hanh
Scrisă de veneratul călugăr budist vietnamez, poet și activist pentru pace și lider spiritual global, The miracle of mindfulness: O introducere în practica meditației este cel mai bun ghid de mindfulness pentru începători. Deși a fost publicat inițial în 1999, acesta rămâne unul dintre cele mai celebre și cunoscute ghiduri de meditație de pe piață.
2. I m here now – a creative mindfulness guide and journal
Autor | Alexandra Frey și Autumn Totton
I Am Here Now este o carte minunată pentru a-ți porni călătoria către conștientizarea zilnică. Cu instrucțiunile sale simple, activitățile creative practice și spațiul pentru jurnal, este un ghid intenționat și practic pentru a învăța viața conștientă. Este, de asemenea, una dintre cele mai accesibile, deoarece este disponibil în 19 limbi.
2. Real world mindfulness for beginners – navigate daily life one practice at a time
Autor | Brenda Salgado
Real world mindfulness for beginners include îndrumări experți de la profesori de meditație de top din Statele Unite. Cititorii vor descoperi că capitolele vizează luptele și provocările zilnice și includ exerciții care abordează subiecte precum stresul, durerea, furia și multe altele. Această carte este o introducere minunată pentru cei care abia încep călătoria lor de viață și meditație conștientă.
